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食話實說|“魚蝦搭配”多樣化選擇 水產(chǎn)品不妨這么吃

第十七屆全國營養(yǎng)科學大會9月21日—23日在北京舉辦,大會期間舉辦多場學術交流活動,在“海洋食品與烹飪營養(yǎng)”分論壇上,青島大學公共衛(wèi)生學院副教授蔡靜對水產(chǎn)品攝入核心信息進行了解讀。蔡靜介紹,今年5月,國家衛(wèi)健委發(fā)布“健康飲...

食話實說|每日一杯奶,到底怎么喝?這類人優(yōu)選低脂無糖產(chǎn)品

在9月7日召開的2025食品與健康傳播大會上,《乳制品科普白寶書》正式發(fā)布。來自國家食品安全風險評估中心、中國農(nóng)業(yè)大學、科信食品與健康信息交流中心、國家乳業(yè)技術創(chuàng)新中心的四位專家,針對“牛奶是否性寒”“四高人群能否喝奶”等...詳細>>

食話實說|立秋后養(yǎng)生,可以吃這些

今日立秋,雖然暑氣尚未褪盡,但早晚溫差逐漸開始增大,涼意漸生。季節(jié)交替期,如何吃、吃什么來養(yǎng)生?在國家衛(wèi)健委日前舉行的新聞發(fā)布會上,北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院主任醫(yī)師王樂對此進行了分享。詳細>>

【圖解】夏季預防食源性疾病,這些要點需牢記!

夏日來臨,氣溫升高、濕度增大,食源性疾病發(fā)生風險也隨之上升。以下這些飲食安全風險需注意——詳細>>

食話實說|夏天這樣吃沙拉?方便、清爽又營養(yǎng)

方海琴建議,輕食沙拉作為午餐,每周的選擇最好不要超過三次,可以和很多其他形式的健康餐食,比如雜糧飯?zhí)撞汀責岬臓Z菜來交替食用,這樣可以更好地保證營養(yǎng)全面均衡的攝入。詳細>>

食話實說|高溫烹調(diào)還是低溫烹調(diào)?美味與健康如何兼得?

中餐烹調(diào)方式多樣,無論是煎炒烹炸還是蒸煮燉燜,目的都是讓食物熟透且美味。不同溫度的烹飪方式對食物的風味、營養(yǎng)及健康的影響差異顯著。面對高溫烹調(diào)和低溫烹調(diào)的選擇時,我們該如何平衡風味與營養(yǎng)?詳細>>

食話實說|科學減重這樣做 減掉脂肪保持活力

2025年全民營養(yǎng)周為5月17日至23日,今年的主題為“吃動平衡 健康體重 全民行動”。數(shù)據(jù)顯示,我國超重和肥胖人群占比已超過總?cè)巳旱?0%。為了健康以及獲得理想身材,不少人嘗試減重。但很多減重者發(fā)現(xiàn),“體重減輕,可是身體卻變得松...詳細>>

薯片添加劑TBHQ致癌嗎?專家:安全劑量內(nèi)食用無風險

近期,網(wǎng)絡上關于“薯片含TBHQ致癌添加劑”的說法引發(fā)廣泛關注。涉事薯片品牌方回應稱,產(chǎn)品中所使用的TBHQ含量符合國家規(guī)定。詳細>>

食話實說|銀發(fā)營養(yǎng)新生態(tài):特醫(yī)食品驅(qū)動營養(yǎng)干預精準升級

根據(jù)2023年發(fā)布的《老年人營養(yǎng)不良多學科決策模式中國專家共識》,營養(yǎng)不良會導致肌少癥、衰弱、跌倒等,中國社區(qū)老年人營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不良風險的合并患病率為41.2%,其中明確營養(yǎng)不良的比例為15%~20%,約40%的老年衰弱綜合征與營養(yǎng)...詳細>>

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